helfer beim wandern - how to use

 

wer rastet rostet

wer hat den spruch noch nicht gehört..... allerdings ist leicht dahergesagt, was unheimlich schwerfällt, sind die knochen erstmal morsch, die muskeln verkrampft und die gelenke entzündet.

um nun dem geplagten körperchen ein wenig unter die arme zu greifen, suche man sich einen möglichst bequemen weg durch eine möglichst hübsche gegend - schönheit ist ein grosser motivator.

allerdings sollte man zu anfang von rundwegen abstand nehmen - lieber ein einfaches "hin&zurück", welches man jederzeit verkürzen kann durch schlichtes umkehren - sollte es zu anstrengend werden.

echte helfer beim wandern auf abgenutzten beinen sind wanderstöcke.......

wir sind an diesem tag zur "hohen liebe" - einem hügelchen - unterwegs gewesen. auf dem gipfel der hohen liebe befindet sich ein bergsteigerehrenmal, das an im ersten weltkrieg gefallene bergsteiger erinnert. von rund 800 mitgliedern des sächsischen bergsteigerbundes (SBB) sind über 400 im 1. weltkrieg gefallen...... 

die wegweisersäule ist viel älter, vom anfang des 19.jahrhunderts.

um es vorwegzunehmen: ca. 1km vor dem ziel sind wir umgekehrt. ich kenne meine grenzen und ich muss niemandem etwas beweisen - in meinem alter ☺

wandern mit wanderstöcken

wanderstöcke - neudeutsch trekkingstöcke - sind nicht zu verwechseln mit den dingern, die man für´s *nordic walking* hernimmt! 

richtige wanderstöcke müssen sehr stabil sein, zur not müssen die einen gut teil körpergewicht samt schwung aushalten. wohltuend für die arm- und handgelenke ist eine eingebaute federung.

ausserdem sollten sie sich unkompliziert auf die individuelle körperproportion anpassen und bei nichtgebrauch "kleinmachen" lassen.

die allermeisten leute 

(zumindest die, denen ich im wald begegne)

benutzen ihre wanderstöcke - meist viel zu lang eingestellt - so:

FALSCH!

man trägt sie nicht mit verkrampften händen und hochgezogenen schultern vor sich her - nur um sie so vor den eigenen füssen in den boden zu stechen, dass man garantiert drüberstolpert..........

zuerst - die handschlaufen

die sind nicht dazu da, dass man die stöcke nicht verliert! 

die haben eine echte, die fortbewegung erleichternde funktion. und zwar fährt man "von unten" hinein - die schlaufen liegen dann "oben" überm handgelenk und laufen unter der handfläche/dem daumenballen zum stock hin durch.

die hände liegen locker um die griffe, weisse knöchel sind ein zeichen für krampf. die kraftübertragung vom oberkörper auf die stöcke erfolgt tatsächlich über die schlaufen - die man so straff wie möglich einstellt!!

die stöcke haben die richtige länge, wenn im ruhezustand die unterarme - ellbogen rechtwinklig - parallel zum boden sind:

und dann latscht man los.

schultern unten, die hände nicht höher als bis auf höhe der brust heben. die stöcke zeigen schräg nach hinten. so kommt es ganz automatisch, dass der eben einstechende stock hinter dem aufsetzenden fuss - der gegenüberliegenden seite, wir sind keine kamele - zu boden kommt. 

so ist das ganze eine runde, vorwärtsgerichtete bewegung.

denn stechen wir die stöcke VOR den füssen in den unschuldigen waldboden, dann 

BREMST ES!

und damit wären wir bei der gelegenheit, wo bremsen hilfreich ist - dem bergabgehen!

stöcke nach vorn - so kann man mit ihnen und seinen eigenen armen gewicht und schwung abfangen - die beine und ihre gelenke werden es danken. 

bei sehr steilen abstiegen kann es sogar nötig sein, die stöcke zu verlängern für den aufrechten gang. 

bei steilen aufstiegen machen sich verkürzte stöcke ganz gut.

ich persönlich gehe echte steilstücken und sehr unwegsames gelände lieber ohne stöcke, dafür mit viel konzentration.......

nebenbei

profilbilder sind nichtgerade meine schokoladenseite..... was tut man nicht alles für *content*....

😝

die bluse ist DIY aus resten und der leinenrock vintage - seit 20 jahren in meinem gebrauch, ist er mittlerweile in der "für´n wald"-kategorie gelandet.

falls sich einer wundert, wie "abgeliebt" die bäume an manchen stellen aussehen - das war der borkenkäfer, diese fichten sind tot und werden demnächst umfallen.....