S P I E L E N
hab ich in den letzten, ca. 10 jahren ziemlich vernachlässigt..... es passierte schleichend: arbeit, krankheit (nicht meine), corona, arbeit, krankheit (meine), die "umstände", arbeit, krankheit (meine), etcetc. abwärtsspirale. und plötzlich ist man steif und gebrechlich und fühlt sich morgens beim aufstehen oder abends beim ins bett gehen wie 80. und irgendwann glaubt man selbst dran, dass das nüscht mehr wird.......
also habe ich beschlossen, mich am eigenen schopf aus dem sumpf zu ziehen.
"krauche" regelmässig an trekkingstöcken durch die landschaft - aber es wird jedesmal besser. kleinste, in den tag gequetschte spaziergänge - auch wenn das wetter garstig ist.... ich kümmere mich wieder allein ums feuerholz, was ich für eine ganze weile aufgeben musste - mittlerweile bin ich garnichtmehr ausser atem, wenn die scheite im haus angekommen sind ;-D
enthüllt!
und dann hab ich mein letztes bisschen mut zusammengerafft und mich beim tanzkurs für ausdruckstanz in der heymannbaude angemeldet!
3x war ich jetzt schon da - und obwohl das körperchen im 1.drittel des unterrichts immer ganz schön rumnörgelt, ist es dann zum ende hin immer grossartig. und der muskelkater danach ist ja wie eine auszeichnung - oder?
da der saal nur über eine improvisierte heizung verfügt, muss man sich dick anziehen (2 hosen, dicke socken und beinwärmer!) - kommt mir grad sehr entgegen, kann ich mich noch eine weile in den klamotten verstecken
:-D
hier war ich zu warm angezogen für´s bergaufgehen - eine lage wolle hätte gut gereicht unter dem anorak........
details
wandern:
anorak, lodenhose, strickjacke, pulli, mütze - 2.hand
schuhe - letztes jahr neu.
tanzen:
langes wollunterhemd&-hose, beinwärmer - uralt
wollsocken - neu!
haremshose - DIY/stofffundus, der rest dicker jersey hat genau gereicht, länger hätten die beine nicht sein dürfen!
Das finde ich richtig klasse! Es ist nämlich gar nicht mal sooo leicht, um nicht zu sagen: verdammt schwer! sich selbst am Schopf zu packen und aus der Negativspirale rauszuziehen... aber wie man sieht: es lohnt sich! Tanzen find ich klasse, das hat ja sowas spielerisches und außerdem ist es voll kreativ, vor allem Ausdruckstanz, richtig gut! Deckt gleich mehrere Bereiche ab, ist nicht nur Bewegung.
AntwortenLöschenUnd dein Winter-Wandern find ich auch beeindruckend... ich bin nämlich im Moment richtig faul, aber ich kenn mich, das ist mein Winterschlaf... Bewegung hab ich ja trotzdem, der Job hält fit! ;-DDD
Freut mich sehr, dass es bei dir so gut läuft...!
<3
wem sagste das - es ist eine mords-überwindung. man könnte 1000 ausreden finden..... die lehrerin ist echt richtig gut, holt die leute wirklich ab - die anderen sind ja auch keine tänzerinnen und einige viel älter sogar als ich!
Löschenim winter ist es sooo schön ruhig im wald, zumindest unter der woche - im sommer ist hier mittlerweile echt viel los.......
xxxx
Achso- DAS!! Finde ich super. Tanzen ist einfach nur gut für alles: den Körper, den Geist, den Menschen von oben bis unten. Hab ich früher oft und ausgiebig getan und es in den letzten Jahren sehr vernachlässigt. Und sowieso, da bin ich ganz bei dir: Bewegung muss (in unserm Alter) einfach sein, egal in welcher Form. Noch hab ich meine Dicken, komm grad vom sonntäglichen Wackel durch den Wald mit ihnen zurück (sogar mit Sonnenschein-mir war definitiv auch zu warm!). Genau wie bei dir bin ich anfangs total steif, das Fussgelenk knarzt, die Hüftgelenke sowieso, und beim ersten Anstieg keuche ich wie'ne alte Lok. Aber das wird immer besser, je weiter es geht. Und ich werde mich dazu zwingen müssen, wenn die Dicken mal nicht mehr (da) sind. Sonst ist es schnell vorbei mit der Kondition, der Beweglichkeit, und mit dem Herzen sowieso. Mein Kardiologe meinte ja wörtlich "Sie müssen ihr Herz immer mal wieder plagen (quälen)!" Werd mich dran halten.
AntwortenLöschenSuperschöne Sonne-durch-den-Wald-Bilder! Und verstecken brauchst du dich auf keinen Fall. Nicht in deinen Klamotten, und auch sonst in keiner Weise. Wollt ich nur mal angefügt haben... 😁
Habt es gemütlich im Bwärterhäuschen, herzlichste Hummelzgrüsse!
genau! :-D
Löschen"im wald wackeln" geht ja bei mir immer - aber ich hab gemerkt, ich brauch noch was anderes...... andere art der bewegung, mehr beweglichkeit, haltung vor allem.
dann plage mal dein herz schön vorsichtig!! und danke für die blumen <3
aller<3lichste grüsse!! xxxxxx
Klasse, Tanzen ist was so wunderbares und der ganze Körper wird beansprucht und wird so geschmeidig 👍 Hast du dir gut ausgesucht.
AntwortenLöschenWünsche dir viele schöne Stunden dabei :-)
Hab es gemütlich ^^
bis "geschmeidig" wird es wohl noch dauern - wenn überhaupt :-D
Löschenaber es macht freude, dass ist eh das wichtigste!
xxx
Well done, you! I could do with the motivation to do take a leaf out of your book! Gorgeous photos of the wintry woods, by the way <3 <3 Sending lots of hugsies xxx
AntwortenLöschenthanks! i send you a leaf! ;-D
Löschenhugs back! xxx
Das klingt doch richtig gut, dass langsam wieder Bewegung und damit "Schmiere" in Deine "alten" Knochen kommt. Wie gut, dass Du Dich aufraffen konntest. Am Sprichwort, wer rastet, der rostet ist sicher was wahres dran.
AntwortenLöschenIch will auch wieder meine Morgenrunden "aufnehmen", nur bin ich nicht so die Freundin von garstigem, dunklen Winterwetter. Mal gucken. Vielleicht nehme ich es diese Woche schon in Angriff.
BG Sunny
ich hoffe! die ganze körperliche arbeit ist zwar auch bewegung, aber eben doch zu einseitig.....
Löschenxxx
A dance class sounds like a good way to ease back into activity, and a walk is never a bad thing. Your dance attire looks stylish-the young people dress like that now. Wishing you success with your dancing.
AntwortenLöschen-Goody
thank you!
Löschenit will be a long way, i´m so very stiff and knotted.......
xxxxx
Ich bin gerade ein bisschen neidisch auf deinen Kurs. Muss mal schauen, was die VHS im nächsten Halbjahr so anbietet. Aktuell mache ich Wirbelsäulen-Qi Gong und bin ein bisschen enttäuscht. Der Kurs ist so ein bisschen ein Vorgeschmack auf das, was einen erwartet, wenn man so einen Abwärtsspirale wie deine nicht durchbricht sondern noch dreimal durchläuft. Aber egal, Hauptsache man bleibt irgendwie in Bewegung und hat Spaß dabei. Wobei ich letzteres nicht über alle Sportübungen behaupten kann - welcher Unmensch hat eigentlich Liegestützen erfunden?! Ein bewegter Alltag wie deiner macht aber auch viel aus. Da hat man ja gar keine Chance, langfristig Rost anzusetzen.
AntwortenLöschenLiebe Grüße!
:-D
Löschendein qigong kurs kling ja wirklich eher deprimierend - ich hatte vor jahren mal 3 schnupperstunden bei einem yogakurs, da lag man die ganze zeit auf einer schaffellmatte rum - kannte ich auch irgendwie anders.....
"sport" an sich mag ich ja garnicht - da fehlt mir der ehrgeiz.
xxx
Congratulations on venturing into a new area of exercise, Beate. It sounds like fun! I'm sure you'll reap the benefits very quickly. You'll have to aim to video a dance session and put it in a post so we can see you in action...
AntwortenLöschenxxx
hi vronni! thank you!!
Löschenvideo? ohoh - you will have to wait a long time for that - if ever ;-DDD
<3 xxxxx
Gut siehste aus und musst dich nicht verstecken. Ich kann alles bestens nachvollziehen, wenn man erstmal auf der Abwärtsspirale nach unten gerutscht ist, wird`s schwer sich wieder hochzuwinden. Ich habe leider eine tiefsitzende Allergie gegen nicht zielgerichtete Bewegung 😉. Wandern um irgendwohin zu kommen, Gartenarbeit, umziehen 😅, alles gut. Mit Sport tue ich mich dagegen schwer, für mich ist Soft Yoga ein guter Kompromiss, damit ich nicht vollends einroste. Ich muss immer sehen, wie ich das in meinen Alltag einbauen kann, sonst bleiben womöglich nur Nachtwanderungen.
AntwortenLöschendankedanke :-D
LöschenTANZEN ist äusserst zielgerichtet - und kein sport sondern kunst!!
xxx
zwar weiß ich nicht was bei dir die heymannbaude ist, sieht aber aus wie bei uns im Gemeindehaus der Spiegelsaal der für das Tanztraining/und die Herzsportgymnastik ect. angeboten wurde und ist bestimmt genauso klamm in Bezug auf' s schwitzen und wieder kalt frieren. alles hat seinen Preis - Aber jede Bewegung tut ja gut -(sagt der Trainer mir, die ich unsportlich ohne Ende bin mich aber gerne bewege - dazu muss es aber nicht zwingend Sport sein - der es selbst nötig hat . Dass du dich angemeldet hast - hab ich festgestellt: kostet zwar anfangs immer Überwindung wenn man geschwächt ist aber später ' jeden Tag, jede Woche wird besser ; - so geht es auch dem Muskelkater der eklig weh tut. Ist aber eine Art der Belohnung, man merkt deutlich was man gemacht hat...Finde ich sehr sportlich von dir; - irgendwann wirst du wieder leichtfüßig über den Hallenboden tanzen und die Wirbelsäule quer zu Boden wie nix neigen gönnen .Alles eine Sache der Übung. Früh geturnt - hält länger fit sagt man ja...sorry ich glaub nicht dran, leb ich doch seit Jahren das Gegenteil davon. aber Hauptsache Spaß machts
AntwortenLöschenich wünsche dir dass du dran bleibst und nicht - wie ich - zu früh aufgibst und es bis zur Perfektion reicht das Körperchen fit zu halten - hilft gut gegen Gangstörungen hat mir - meine HBO gesagt und mich auch beinahe zum melden gebracht...(als ich vehement widersprochen hab.
herzliche Grüße Angel...die faule Socke...bei dem Wetter noch letzte Woche wär ich eh nicht bis ins Gemeindehaus gekommen weil alles gefroren war....
Cool. Tanzen ist Cool. Und ja Du hast mich angefixt. Ich geh jetzt auch wieder jeden Tag laufen also strammes Gehen.
AntwortenLöschenBin ja schon zum Sofohüter mutiert die letzten Wochen und im Sommer gehts wieder ins Freibad.
LG
Ursula
wow! jeden tag!! chapeau!
Löschen...ich hab auch "bärengene" ;-D
xxx
It's wonderful to hear you're taking charge and making such positive steps for your health! It sounds like you've had a tough time, but your determination to improve, whether through your walks or expressive dance, is really inspiring. Those little wins—like not getting out of breath when carrying firewood—must feel so rewarding. And yes, sore muscles after dancing? Definitely a sign of progress! It’s great that you're finding ways to push through, even when the circumstances aren't ideal. Keep going, you're doing brilliantly!
AntwortenLöschenthank you!
Löschensuch positive words like yours really help when the motivation start to fade.... off to the next level :-D
xxx